Gegrillte Zucchini Mit Kräuteröl

Hervorgehoben unter: Detox-freundliche Gerichte

Ich liebe es, im Sommer frisches Gemüse vom Grill zuzubereiten. Diese gegrillten Zucchini mit aromatischem Kräuteröl sind nicht nur einfach zu machen, sondern auch unglaublich schmackhaft. Die Kombination aus dem rauchigen Aroma des Grills und dem intensiv duftenden Kräuteröl erzeugt ein Geschmackserlebnis, das ich immer wieder genießen möchte. Perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht – dieses Rezept ist ein Hit auf jeder Grillparty!

Miriam Eisele

Erstellt von

Miriam Eisele

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-25T09:37:35.667Z

Ich habe mit verschiedenen Kräutern experimentiert, um meine eigene perfekte Mischung für dieses Rezept zu entwickeln. Basilikum, Thymian und Oregano ergänzen die Zucchini zusätzlich und lassen die Aromen beim Grillen noch intensiver werden. Das besondere an dem Kräuteröl ist, dass es das Gemüse nicht nur Geschmack, sondern auch eine schöne Farbe verleiht.

Ein Geheimtipp, den ich entdeckt habe, ist, die Zucchini vorher leicht zu salzen und sie ca. 10 Minuten ruhen zu lassen. Dadurch wird überschüssiges Wasser entzogen, und beim Grillen erhält man eine schöne Röstaroma und die Zucchini werden nicht matschig. So schmecken sie einfach besser!

Sekundäres Bild

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Frische Zucchini perfekt gegrillt mit einem Hauch von Kräutern
  • Ein einfaches Rezept, das schnell zubereitet ist
  • Ideal als gesunde Beilage oder leichtes Hauptgericht

Zucchini richtig auswählen

Für dieses Rezept sind frische und feste Zucchini entscheidend. Achten Sie darauf, dass die Zucchini eine gleichmäßige, grüne Farbe haben und keine weichen Stellen aufweisen. Vorzuziehen sind kleinere Zucchini, da sie weniger Samen enthalten und zarter im Geschmack sind. Größere Exemplare können holzig und bitter sein, was den Genuss des Gerichts beeinträchtigen kann.

Wenn Sie die Zucchini vor dem Grillen schneiden, empfehlen sich gleichmäßige Scheiben von etwa 1 cm Dicke. Dadurch garen sie gleichmäßig und erhalten eine angenehme Grillmarkierung. Achten Sie darauf, dass die Scheiben nicht zu dünn sind, da sie sonst beim Grillen zerfallen könnten.

Das Kräuteröl perfektionieren

Die Verwendung von qualitativ hochwertigem Olivenöl kann den Geschmack dieses Gerichts erheblich verbessern. Suchen Sie nach nativem Olivenöl extra, das eine feine Fruchtigkeit und pikante Noten hat. Das Kräuteröl gewinnt an Intensität, je länger Sie die Kräuter darin einlegen. Ein Tipp: Lassen Sie das Öl nach der Zubereitung mindestens 30 Minuten ziehen, damit sich die Aromen gut entfalten.

Falls Sie eine frische Variante bevorzugen, können Sie die getrockneten Kräuter durch frische, fein gehackte Alternativen ersetzen. Hier bieten sich zum Beispiel frisches Basilikum, Petersilie oder Rosmarin an. Diese Kräuter können jedoch intensiver wirken, also passen Sie die Menge nach eigenem Geschmack an.

Gegrillte Zucchini optimal servieren

Um das volle Aroma der gegrillten Zucchini herauszuholen, können Sie die warmen Scheiben auf einem Teller anrichten und sie mit ein paar Tropfen des Kräuteröls beträufeln. Für einen zusätzlichen Geschmackskick eignen sich auch einige Spritzer frischer Zitronensaft oder ein Hauch von Balsamico-Essig, um die Aromen zu verstärken.

Wenn Sie das Gericht zu einer Mahlzeit erweitern möchten, passen gebratene Garnelen oder Hähnchenbrust hervorragend dazu. Die Zucchini können auch als Bestandteil eines Gemüsesalats dienen. Einfach mit etwas Feta-Käse und frischen Kräutern vermengen, um ein erfrischendes und leichtes Gericht zu kreieren.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie für die Zubereitung benötigen:

Zutaten

  • 2 große Zucchini
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 1 TL getrocknetes Basilikum
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Stellen Sie sicher, dass Sie frische Zutaten verwenden, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen einfachen Schritten, um Ihre gegrillten Zucchini zuzubereiten:

Zucchini vorbereiten

Zucchini waschen und die Enden abschneiden. In gleichmäßige Scheiben schneiden, etwa 1 cm dick.

Kräuteröl zubereiten

Olivenöl mit Oregano, Thymian, Basilikum, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen.

Zucchini marinieren

Die Zucchinischeiben in eine Schüssel geben, das Kräuteröl darüber gießen und gut vermischen. 10 Minuten marinieren lassen.

Grillen

Den Grill vorheizen. Zucchinischeiben auf den Grill legen und ca. 5 Minuten pro Seite grillen, bis sie weich und goldbraun sind.

Servieren

Die gegrillten Zucchini auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren. Warm servieren.

Genießen Sie Ihre leckeren gegrillten Zucchini als Beilage oder Hauptgericht!

Profi-Tipps

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie frisch gehackten Knoblauch zum Kräuteröl hinzufügen.

Aufbewahrung und Reste

Sollten Sie Reste übrig haben, können Sie die gegrillten Zucchini in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Sie können sie kalt als Snack genießen oder sie wieder leicht in einer Pfanne erwärmen. Achten Sie darauf, dass sie nicht zu lange erhitzt werden, um ihre zarte Textur zu erhalten.

Geeignet ist auch das Einfrieren der Zucchini. Sie sollten die Zucchini jedoch vorher blanchieren, um die Konsistenz und den Geschmack zu bewahren. Tauchen Sie die Scheiben dafür in kochendes Wasser für etwa 1-2 Minuten, bevor Sie sie in Eiswasser abschrecken und einfrieren.

Variationen des Rezepts

Dieses Grundrezept lässt sich wunderbar variieren, indem Sie verschiedene Gemüsesorten hinzufügen. Paprika, Auberginen oder Pilze lassen sich hervorragend mit Zucchini kombinieren und können auf die gleiche Weise zubereitet werden. Diese Vielfalt sorgt nicht nur für verschiedene Geschmäcker, sondern auch für eine bunte und ansprechende Präsentation auf dem Grill.

Eine weitere köstliche Option ist die Zugabe von Käse. Feta oder Mozzarella, die während des Grillens leicht schmelzen, geben den Zucchini eine zusätzliche Cremigkeit und einen reichen Geschmack. Achten Sie darauf, den Käse kurz vor dem Ende der Grillzeit hinzuzufügen, um ein Überkochen zu vermeiden.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich andere Gemüse grillen?

Ja, Paprika, Auberginen und Champignons eignen sich ebenfalls hervorragend zum Grillen!

→ Wie lange kann ich das Kräuteröl aufbewahren?

Das Kräuteröl kann in einem fest verschlossenen Behälter bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden.

→ Kann ich das Rezept vegan gestalten?

Ja, alle Zutaten sind von Natur aus vegan, also perfekt für jede Ernährungsform!

→ Wie kann ich die Zucchini würzen?

Sie können das Rezept nach Belieben anpassen, z. B. mit Zitronensaft oder mehr Gewürzen.

Gegrillte Zucchini Mit Kräuteröl

Ich liebe es, im Sommer frisches Gemüse vom Grill zuzubereiten. Diese gegrillten Zucchini mit aromatischem Kräuteröl sind nicht nur einfach zu machen, sondern auch unglaublich schmackhaft. Die Kombination aus dem rauchigen Aroma des Grills und dem intensiv duftenden Kräuteröl erzeugt ein Geschmackserlebnis, das ich immer wieder genießen möchte. Perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht – dieses Rezept ist ein Hit auf jeder Grillparty!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Miriam Eisele

Rezeptart: Detox-freundliche Gerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 2 große Zucchini
  2. 4 EL Olivenöl
  3. 1 TL getrockneter Oregano
  4. 1 TL getrockneter Thymian
  5. 1 TL getrocknetes Basilikum
  6. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Zucchini waschen und die Enden abschneiden. In gleichmäßige Scheiben schneiden, etwa 1 cm dick.

Schritt 02

Olivenöl mit Oregano, Thymian, Basilikum, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen.

Schritt 03

Die Zucchinischeiben in eine Schüssel geben, das Kräuteröl darüber gießen und gut vermischen. 10 Minuten marinieren lassen.

Schritt 04

Den Grill vorheizen. Zucchinischeiben auf den Grill legen und ca. 5 Minuten pro Seite grillen, bis sie weich und goldbraun sind.

Schritt 05

Die gegrillten Zucchini auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren. Warm servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzlichen Geschmack können Sie frisch gehackten Knoblauch zum Kräuteröl hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 150 kcal
  • Total Fat: 10g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 180mg
  • Total Carbohydrates: 7g
  • Dietary Fiber: 2g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 2g